レッグマジックXの効果で美脚になれるか

レッグマジックだけでは、筋肉質だった私は、太くなった気がしてこわいので、リンパマッサージが効果的なんじゃないかと、動画を探してみた

あとは、骨盤体操も、腿が細くなるという話も聞くから、ちょこちょこやってみる♪

レッグマジックだけに頼るのは、無理なんじゃないかと思うよ。

レッグマジックは、内側の腿には必要だと思うから、やはり適度に続けたいね。

汗も出るし、筋トレは必要だって言うしね〜

正直、細くなるって難しいね(-_-;)



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リンパマッサージについて


むくみやこり、痛みなど、部分的な不快症状の応急処置はもちろん、毎日つづけることで、疲れにくい体になる、美肌になる、自律神経やホルモンバランスが整う、などの体質改善も期待できます。
さらに、代謝がよくなることで自然に若返りやダイエット効果も得られます。
　リンパマッサージは、別名・代謝系ダイエットともいわれています。血行がよい状態のときにやると、代謝機能が高まってさらに効果がアップしますので、入浴時やお風呂上がりにやるのがおすすめです。



モデルさん殺到のボディ用プラチナローラー

６月２０日　へそ下８６　へそ上７６

７月１２日　へそ下７９　へそ上６９

約２０日間で、成果が出た！

これは自分でビックリ

お腹から痩せてくる場合もあるみたいだし。


体重も、１キロばかし、減ってる


ただ！生理終了後、今一番痩せやすい時で、一番いい時なのかもしれない。

だって、生理前は、２キロも増えてた

生理、、恐るべし！


なので、正確な数字ってわからないもんだよね〜

私は、３０日以内に返品できるらしいけど、続けるつもり

汗が出て、すごく気持ちいいのね、DVD１３分が、運動不足の私には、ちょうどいい。


ただ、脚の太さ、ももの太さは変わらない

これから、順番にサイズダウンしてくのかな？

こればっかりは、やってみないとわからないんだ・・　

でも、ウエスト周りに効果があるなら、きっと脚にも効果が出るだろうと予想する〜


ってなわけで、まだ、写真は見せられないんだな〜



足の臭いが気になる方へ

中央からはじめます

ひきしめて　ゆるめる

今度は動きの幅をせまくします

ひきしめる

ひきしめる

初心者はグリップを強く握りすぎないで

背筋を伸ばして

まっすぐ上にひっぱりあげて




このエクササイズセットでは脚幅を狭くすることで

特にうちももをシェイプアップします

その調子　ひきしめて

ひきしめて　素晴らしい

あと３０秒です

頑張って

グリップは軽く

リラックス

はい

ひきあげて　ゆるめる

ひきあげて

てっぺんで一瞬とまってください

筋肉の運動量が増します

はい　

はい　あと数回

反復運動やります

うちももを意識してくださいね

あと三回　　あと二回

一回　　はい

ではおりてスクワットです

レッグマジック生活、１４日目

サイズに、目に見えてわかる嬉しい変化がありません

そして、あと４日ぐらいで、生理がきます。

女の子はこれだから、大変。

生理前になると、体重が増えたりする・・

なんのために運動してんだ？って悲しくなる。

でも、それは、妊娠するためには仕方ないんだよね。

そして私は妊娠を望んでるし。

生理があるから、基礎体温もはかるし、基礎体温があるから、自分のリズムがわかる。

今は、まさに痩せにくい時。

生理終わったぐらいからが、痩せやすいんだよね？

いつになったら、変化する？

いつかは変化する。

そう思ってやるしかない

簡単にはいきません。私、食べるの大好きだもん。

食べて痩せようってしてるけど、これまた難しいよね

食事制限しなくちゃイカンのかなぁ・・って真剣に考える今日このごろでした




ぽっこりお腹解消法

レッグマジックDVDに出てくる運動と似てるものがあった

ぽっこりお腹、解消したいよ〜できるかな！